Ti z nás, kteří berou 5-10g (20-30g v "zátěži" (kterou teď už víme, že není potřeba) kreatinu denně a zvedají nízké objemy, těžké 3-4x týdně posledních 30+ let, vám řeknou: někdy věda dožene a vždy se najdou lidé, kteří nebudou čekat.

Aby bylo jasno: to neznamená, že si vezmete všechno! Znajte své bezpečnostní hranice a naučte se odhadnout, co je pro vás správné a co ne, atd. důvěřujte svým zkušenostem, zvlášť pokud jsou negativní u jakékoli sloučeniny.

A ano, kardio je klíčové! A taky abych nepropadl těsnění; Pouhé zvedání nestačí.