Profesor metabolického zdraví @BenBikmanPhD říká, že největším ukazatelem dobrého spánku je jít spát na lačný žaludek. Ta miska cereálií nebo kousek studené pizzy ti moc nepomáhá. Zvyšuje vám hladinu glukózy v krvi a přepíná vás do režimu boj nebo útěk.