Filtrace vzduchu doma i v práci je snadná zdravotní výhra. V mém domě a kanceláři má každá místnost vzduchový filtr a monitor. Snažím se udržovat čistou kvalitu vzduchu 24/7. Znečišťující látky ve vzduchu PM2.5, PM10 a jedovaté plyny jako těkavé organické sloučeniny (VOC), oxidy dusíku, oxid uhelnatý a oxid siřičitý se přímo dostávají do kontaktu s dýchacími cestami, plícemi a očima, což způsobuje podráždění a přímou toxicitu. Menší částice, zejména ultrajemné částice a některé složky PM2.5, mohou přecházet plicní tkáň (alveoly) do krevního oběhu, což vede k systémové a metabolické toxicitě, stejně jako k hormonální a imunitní dysregulaci. Může se také požívat znečišťující látky ve vzduchu, které dráždí trávicí systém. Znečišťující látky ve vzduchu zvyšují riziko respiračních onemocnění, včetně rakoviny plic, negativně ovlivňují vývoj dětí, jejich soustředění a kognitivní výkon, a jsou stále více spojovány s metabolickými poruchami, rizikem onemocnění jater, alergiemi u dětí a zvýšeným rizikem multimorbidity a úmrtnosti. Použití HEPA filtru v místnosti je dobrý nápad, i když váš domov používá HVAC systém s filtrací. Je to proto, že mnoho znečišťujících látek pochází z vnitřních prostor; vaření, zejména smažení na pánvi, je hlavním zdrojem toxinů poškozujících DNA a potenciálně karcinogenních toxinů, jako jsou aldehydy a PAH. Klíčovými strategiemi, jak zabránit hromadění vnitřního znečištění, jsou kvalitní větrání kuchyně s účinným kuchyňským digestořem a vynikající cirkulace vzduchu. Bez správného větrání může smažení dočasně zhoršit kvalitu vzduchu ve vaší kuchyni oproti nejvíce znečištěným místům na světě. Navíc, pokud používáte HVAC systém, pravidelně měníte filtry a kontrolujte systém na vlhkost a plísně, protože tyto mohou přispívat k problémům s plísní a vlhkostí v domácnosti. Stejná běžná výměna filtrů platí pro kuchyňský digestor a vzduchové filtry v místnosti. Video níže ukazuje významný rozdíl, kterého lze dosáhnout i s jednoduchými, malými HEPA filtry v místnosti. Tyto jednotky začínají přibližně na 50 USD (výměna filtrů každé 2–3 měsíce stojí kolem 20 USD) a mohou výrazně zlepšit kvalitu vnitřního ovzduší.