便宜的最佳自我最佳習慣： 1) 每天多次散步 2) 閱讀實體書籍 3) 舉重 4) 每晚睡7-8小時 5) 保持寫日記 如果你能持續做到這些，將使你在幾乎所有指標上超越99%的人口。