每次我告诉别人我手机上没有X时，他们都很震惊，哈哈。一些让我每天平均使用时间保持在2小时的“屏幕时间禁食”策略👇 - 不要在手机上安装这些应用（如果可以的话） - 我的大部分推文都是定时发布的 - 如果有一个应用让你无休止地刷屏，问朋友帮你设置屏幕时间密码