想在一天内改变你的生活吗？ 冥想。连续冥想24小时。我一直认为我无法冥想。我太多动症了。我的思绪太过于压倒性。事情太多了。 这治愈了我对冥想和我自己的自我限制信念。 在前一天晚上8点开始禁食，不吃东西也不喝水。醒来后，开始冥想。 不要离开你的房间。到一天晚些时候，你上厕所的冲动也会减弱。你不需要食物或水。继续进行。不要离开房间。不要走动。保持原地。坐着或躺下。交替，但不要分散自己的注意力。 坚持24小时。 在冥想时，注意你的呼吸。你对自己的呼吸感到无聊吗？那么就坐着或躺在那里，听听你的身体在说什么。 如果你发现自己在追随脑海中的叙述、幻想、担忧，只需知道那不是你。你不是你的思想。 寻找那些安静的时刻，深入其中。随着时间的推移，你会更容易找到那些时刻。 记忆浮现出来了吗？它们可能会出现，而你处理得越好，它们就会变得越强烈。然后侵入性的思想会出现，就在你接近真相的时候。只需以接受和同情的态度面对它们。 大约在第12小时，我突破了。我能够在没有分心的情况下数到21的呼吸。我意识到我的思维只是在为我创造娱乐。但在喧嚣的背后，有一个真实的声音，一个自我的声音，一个温柔的声音。我现在知道这就是自我。 我意识到每个人都有这个声音——现在我希望其他人考虑去探索它。这个声音是平静的、扎根的、乐观的、快乐的、勇敢的、智慧的，还有更多。 我意识到每个人本质上都是善良的——只是思维的负担让我和他们相信了其他的东西。 渴望会尖叫——食物、水、人、手机、时钟、活动。 你不是你的渴望。24小时是一个很好的训练营，让你明白你所需的一切都在你内心深处。 ...