cuối cùng đã nghe lời anh trai và thuê một chuyên gia dinh dưỡng (bạn của anh ấy). khuyến nghị đầu tiên của ông ấy: uống 3 lít nước mỗi ngày. điều này hoàn toàn khác biệt so với thói quen hàng ngày của tôi: vào một ngày tốt, tôi chỉ uống khoảng 3 ly nước và đó đã là một sự hào phóng.