☠️ Смерть батька Бода 🚣 ♂️ 10-хвилинний ряд Темп 60-70% 🚣 ♂️ 20-хвилинний ряд Низькі ритми 🚴 ♂️ 5 разів «спринтервалів» 30-ті всі виходили 3 м з відривом Ці Sprinterval просто мене знищують. Це абсолютно наша робота. Після 5 раундів я вже не можу ходити чи дихати.