Якщо ви їсте 3-4 яйця на день, одну порцію устриць або мідій і дрібної риби на тиждень, яловичину або курячу печінку 2-3 рази на місяць і ~літр молока щодня, а решту наповнюєте добре перетравленими вуглеводами та желеподібними шматками м'яса, то ви вже досягнете 80% поживних речовин.