Одним із крутих рефреймів для мене нещодавно була тривога як застряглі амбіції - У більшості випадків, коли я відчуваю занепокоєння, це тому, що я дійсно хочу, щоб щось сталося, і маю багато енергії для цього, але це (застряє через недостатню ясність?) і я в кінцевому підсумку закручуюся по спіралі. Замість того, щоб пригнічувати тривогу або намагатися її відключити, я можу спробувати підтримати її, подивитися, до чого вона прагне, і допомогти їй розв'язатися/розв'язатися до цієї мети