«Чесне тренування» або 8х8 було хлібом і маслом системи бодібілдингу Вінса Жиронди. Мета полягала не в тому, щоб набрати величезні кілограми, а в тому, щоб працювати на інтенсивність і щільність, зменшуючи час відпочинку між підходами до 15 секунд або навіть менше.