Ucuz ve optimal kendini iyi alışkanlıklar: 1) günde birden fazla yürüyüşe çıkmak 2) fiziksel kitaplar okumak 3) ağırlık kaldırma 4) gece 7-8 saat uyuyun 5) Günlük tutmak Bu şeyleri tutarlı şekilde yapabilirseniz, her metrikte nüfusun yaklaşık %99'unun önüne geçersiniz