İsteyince sevinç ya da nezaket hissetmek, yoğun bir his yaratmakla ilgili değil, çoğunlukla sürtünmeyi ortadan kaldırmaktır. Farkındalıktan oluşan kasılmaları temizlerseniz, bir his tamamen geçer. Bir gülümsemeyi hayal edin ve zihnin üzerinden buzun üzerinde hareket eden bir şey gibi süzülür, yavaşça, zahmetsizce büyür

Sonunda sanki en ufak bir sevinç kıvılcımı alırsın, beş dakika beklersin, o da tüm alanını ele geçirir ve istediğin kadar tutabilirsin

Ya da hüzün ya da başka bir şey, bu sadece olumlu duygulara özgü değildir. Sadece olumlu olanlar genellikle insanların çağırmaya önem verdiği şeylerdir