Dr. Andrew Huberman, çoğu insanın düşündüğünden daha hızlı yağ eritmeye başlayan basit, bilime dayalı bir protokol yayınladı: Sadece et, balık, yumurta, meyve ve sebze yiyin. Başka hiçbir şey yok. Ekmek, makarna, pirinç, tortilla veya işlenmiş yiyecekler yok. Su, kahve veya çay iç — alkol ve sütü atlayın. Neden bu kadar hızlı çalışıyor? Rafine karbonhidratlar + endüstriyel yağların aşırı lezzetli kombinasyonunu çıkardığınızda, insülin düşük kalır, katekolaminler (adrenalin/norepinefrin) yükselir ve lipolyis (yağ yakım) ortaya çıkar. Yıllarca işlenmiş gıdalarla yaşayan kişiler, vücutları nihayet gerçek yağ-oksidasyon moduna geçtiği için haftalar içinde ciddi vücut yağı kaybederler. Saf fizyoloji, numara yok. Huberman'ın mekanizmayı 30 saniyede açıklamasını izleyin ↓ Gelecekteki benliğiniz size teşekkür edebilir. İlk olarak hangi işlenmiş gıdağı bırakırdınız?