2025'in yarısı yıkımdaydı, nasıl düzelttim: Geçen aylarda biraz dikkat dağıtıcı hissettim ve keşiş moduna geri dönmek istiyorum İlk adımlar: zihinleri yeniden başlatmak + rutinimi yeniden inşa etmek - Zihninizi sıfırlayın ve kendinize sorun: "Şu anda asıl öncelik nedir?" - hedeflerinizi, önceliklerinizi yazın, her şeyi küçük, net görevlere ayırın - Dikkatinizin dağılmasının her sebebini listeleyin ve teker teker düzeltin - bir spor veya fiziksel aktivite yapmak (en iyi stres kesici) - kaydırma makaraları ve rastgele içerik gibi işe yaramaz alışkanlıkları kesin (tamamen zaman kaybı) - seni aşağı çeken ortamı bırak (olumsuz havaya sahip insanlar enerjinize değmez) - Yeme ve uyku rutinini düzelt, bu verimlilik için temel katmanın En kısa sürede düzeltmem gereken ana noktalar: - uykumu dengelemek: 22:00'de yatakta, sabah 6'da kalkmak, bahane yok - günde 4 kez temiz, sağlıklı yiyecekler ye, kalori/makro takip et, abur abur olma - günlük fiziksel aktiviteyi geri getirin, vücut çalışmalı - önceliklerimi yazıp gerçekten uygulamaya başlayım - günde en az 10 saatini gerçek işe ayırmak, hiç dikkat dağıtıcı olmamak - yeni beceriler öğrenmeye başlayın, beynin sürekli yenilemelere ihtiyacı vardır - sürekli değerli içerik üretmeye geri dönmek - korkularımdan kaçmayı bırak: yayınlar, konuşmalar, sadece gel ve yap - dikkat dağıtıcı unsurları ve eğlenceyi kesin, haftada en fazla bir kez - güçlü yönlerimi belirlemek ve onlara tam odak vermek Tüm sorunlar kafamızda, en azından ben öyle görüyorum Uyku, beslenme ve eğitim, temel insan verimliliğinin temelidir...