Antrenmana rağmen kas geliştirmiyorsanız, bunun sebebi aşağıdakilerden herhangi biri veya hepsi: 1. Yeterince uyumamak 2. Yeterince yemek yememek 3. Yeterince protein yememek 4. Program işe yaramıyor (aşamalı aşırı yüklenme yok, çok fazla/az ses gibi şeyler vs.) Hepsini tamir ederseniz kas kazanmamak imkansızdır.