Belirli bir günde oldukça sıkı antrenman yaptığımda (ortalama kalp atış hızı 120+ olan 1 saat oldukça yüksek yoğunluklu halter), öğleden sonra 1 veya 2 gibi yaptığımda bile, akşam 10'da oldukça yoruluyorum ve sert bir şekilde çarpıyorum. o kısım tamam Sorun şu ki, kendimi sabah 3-4'te uyanık buluyorum ve çoğu zaman tekrar uyuyamıyorum. Vücudum ağrıyor ve kapanmak istemeyen bir beyinle biraz gerginim Bu, zamanın yaklaşık yarısında oluyor ve ertesi gün kendimi daha yorgun hissediyorum ve olmam gerektiği kadar iyileşemediğimi hissediyorum. Kestirmeye çalışıyorum ama çoğu zaman bunun için zamanım olmuyor Neyi yanlış yapıyorum?