"Dürüst antrenman" veya 8x8, Vince Gironda'nın vücut geliştirme sisteminin ekmeği ve tereyağıydı. Amaç, büyük ağırlıkların etrafında dolaşmak değil, yoğunluk ve yoğunluk için çalışmak, setler arasındaki dinlenme sürelerini 15 saniyeye veya daha da azına indirmekti.