она говорит о критической ошибке в обучении, о которой никто на самом деле не говорит. вам не следует просто управлять своим временем, но и своей энергией. вот как: > ваше внимание — это бюджет, тратьте его разумно и когда вы наиболее энергичны (рано утром, поздно ночью и т.д. обратите внимание на свои энергетические паттерны. > практикуйте скуку 15 минут в день. без экрана, просто для дофаминового удовольствия. прогулка, смотрение на свои пальцы ног, что угодно. > добавьте разнообразия в то, что вы делаете. меняйте обстановку. новизна создает дофамин. > комбинируйте свои привычки. смешивайте то, что вам трудно делать, с тем, что вы делаете каждый день (например, готовьте кофе). > "почему" вашего обучения будет подталкивать вас вперед, как ничто другое. постоянно напоминайте себе об этом. > обучение — это бесконечная часть жизни человека в технологии. сосредоточьтесь на том, чтобы учиться немного каждый день, чтобы это накапливалось со временем.