Obișnuiam să termin cărți întregi într-un weekend. În august am luat o carte care mă entuziasma și nu am reușit să trec de 15 pagini. Pur și simplu nu mă puteam concentra. La fiecare câteva minute mâna mea se întindea spre telefon să văd ce se întâmplă. Citisem același paragraf de 3 ori și tot nu-mi aminteam ce scria. Atunci mi-am dat seama că ceva nu era în regulă. Am început să fiu atentă și am văzut tiparul peste tot. Deschideam telefonul să verific ora și după 45 de minute încă derulam prin CT, TG, IG. Mi-am dat seama că era prea mult. Atunci am intrat în detoxifiere pentru câteva zile. Iată ce am făcut de atunci👇 • A dezactivat notificările, cu excepția apelurilor telefonice reale de la persoane pe care le cunosc • Verifică mesajele TG de 3 ori pe zi (dimineața, prânzul și înainte de cină) • Beau cafeaua de dimineață + micul dejun fără telefonul meu • Setează un cronometru pentru 15 minute și stai pur și simplu fără să faci nimic • Să-mi verific timpul de ecran în fiecare duminică • Lucrează complet la un singur lucru înainte de a deschide altceva • Am dezurmărit persoane ale căror postări m-au făcut să mă simt groaznic în legătură cu propria mea viață • Telefonul rămâne pe DND cât timp lucrez • Când mă lovește plictiseala, întind mâna spre mama mea • Telefoanele stau în buzunare cât timp sunt cu prietenii mei • Înainte de culcare notez ce m-a făcut cu adevărat fericit în acea zi • S-a întors la sport + antrenament • A acceptat că cea mai mare parte a vieții este destul de obișnuită și asta e în regulă Am terminat 3 cărți luna trecută. Capacitatea mea de concentrare începe să revină încet. Încă mai greșesc și cad uneori în capcană. Dar îmi dau seama că creierul meu e diferit acum.