Hábitos ideais baratos e ótimos: 1) fazer várias caminhadas por dia 2) ler livros físicos 3) Levantar pesos 4) durmo de 7 a 8 horas por noite 5) manter um diário Isso vai te colocar à frente de cerca de 99% da população em praticamente todos os indicadores se você conseguir fazer essas coisas de forma consistente