Eu costumava terminar livros inteiros em um fim de semana. Em agosto, peguei um livro que me animava e não conseguia passar de 15 páginas. Eu simplesmente não conseguia me concentrar. A cada poucos minutos, minha mão pegava o celular para ver o que estava acontecendo. Eu tinha lido o mesmo parágrafo 3 vezes e ainda não lembrava o que dizia. Foi aí que percebi que algo estava errado. Comecei a prestar atenção e vi o padrão em todo lugar. Eu abria o celular para ver as horas e, 45 minutos depois, ainda estava rolando CT, TG, IG. Percebi que era demais. Foi quando fiz alguns dias de desintoxicação. Veja o que venho fazendo desde então👇 • Desliguei notificações, exceto ligações reais de pessoas que conheço • Verificar as mensagens do TG 3 vezes ao dia (manhã, almoço, antes do jantar) • Tomar meu café da manhã + café da manhã sem meu celular • Definir um temporizador para 15 minutos e simplesmente ficar parado sem fazer nada • Conferir meu tempo de tela todo domingo • Trabalhar completamente em uma coisa antes de abrir qualquer outra coisa • Deixei de seguir pessoas cujos posts me faziam sentir lixo sobre minha própria vida • O celular fica no modo não funcionar enquanto estou trabalhando • Quando o tédio bate, eu procuro minha mãe • Celulares ficam nos bolsos enquanto estou com meus amigos • Antes de dormir, escrevo o que realmente me fez feliz naquele dia • Voltei aos esportes + treino • Aceitou que a maior parte da vida é bem comum e tudo bem Terminei 3 livros no mês passado. Minha capacidade de atenção está voltando aos poucos. Ainda assim, às vezes erro e caio nessa armadilha. Mas agora percebo que meu cérebro está diferente.