Se você come de 3 a 4 ovos por dia, uma porção de ostras ou mexilhões e peixinhos por semana, fígado de carne bovina ou de galinha 2-3 vezes por mês, e um ~litro de leite por dia enquanto reche o restante com carboidratos bem digeridos e pedaços gelatinosos de carne, você já está 80% do valor nutricional garantido.