Jeśli jesz 3-4 jajka dziennie, jedną porcję ostryg lub małży oraz małe ryby raz w tygodniu, wątrobę wołową lub kurzą 2-3 razy w miesiącu, a także około litra mleka dziennie, uzupełniając resztę dobrze przyswajalnymi węglowodanami i galaretowatymi kawałkami mięsa, to już jesteś w 80% na dobrej drodze do odpowiedniego odżywiania.