Goedkope optimale zelf beste gewoonten: 1) ga meerdere keren per dag wandelen 2) lees fysieke boeken 3) til gewichten 4) krijg 7-8 uur slaap per nacht 5) houd een dagboek bij Zal je in bijna elke maatstaf voor zijn op ongeveer 99% van de bevolking als je deze dingen consistent kunt doen