Ik kon vroeger in een weekend hele boeken uitlezen. In augustus pakte ik een boek op waar ik enthousiast over was, maar ik kon niet verder dan 15 pagina's. Ik kon me gewoon niet concentreren. Elke paar minuten reikte mijn hand naar mijn telefoon om te zien wat er aan de hand was. Ik las dezelfde alinea 3 keer en kon nog steeds niet herinneren wat er stond. Dat was het moment waarop ik me realiseerde dat er iets mis was. Ik begon aandacht te besteden en zag het patroon overal. Ik opende mijn telefoon om de tijd te controleren en 45 minuten later was ik nog steeds aan het scrollen door CT, TG, IG. Ik realiseerde me dat het te veel was. Dat was het moment waarop ik een paar dagen detox deed. Dit is wat ik sindsdien heb gedaan👇 • Meldingen uitgeschakeld, behalve echte telefoontjes van mensen die ik ken • Controleer TG-berichten 3 keer per dag (ochtend, lunch, voor het avondeten) • Drink mijn ochtendkoffie + ontbijt zonder mijn telefoon • Zet een timer op 15 minuten en zit gewoon niets te doen • Controleer mijn schermtijd elke zondag • Werk volledig aan één ding voordat ik iets anders open • Ontvolgde mensen wiens berichten me een slecht gevoel over mijn eigen leven gaven • Telefoon blijft op DND terwijl ik werk • Wanneer de verveling toeslaat, pak ik mijn moeder • Telefoons blijven in zakken terwijl ik bij mijn vrienden ben • Voor het slapengaan schrijf ik op wat me die dag echt gelukkig maakte • Weer begonnen met sporten + trainen • Geaccepteerd dat het grootste deel van het leven vrij gewoon is en dat is oké Ik heb vorige maand 3 boeken uitgelezen. Mijn concentratievermogen komt langzaam terug. Ik maak nog steeds fouten en val soms in de val. Maar ik kan merken dat mijn brein nu anders is.