Als je 3-4 eieren per dag eet, één portie oesters of mosselen en kleine vis per week, rund- of kippenlever 2-3 keer per maand, en ongeveer een liter melk per dag drinkt terwijl je de rest aanvult met goed verteerbare koolhydraten en gelatineachtige stukken vlees, ben je al voor 80% op de goede weg qua voeding.