Jeg pleide å bli ferdig med hele bøker på en helg. I august plukket jeg opp en bok jeg var begeistret for, men klarte ikke å komme forbi 15 sider. Jeg klarte bare ikke å konsentrere meg. Hvert par minutter rakte hånden min etter telefonen for å se hva som skjedde. Jeg hadde lest det samme avsnittet tre ganger og husket fortsatt ikke hva det sto. Det var da jeg innså at noe var galt. Jeg begynte å følge med og så mønsteret overalt. Jeg åpnet telefonen for å sjekke tiden, og 45 minutter senere scroller jeg fortsatt gjennom CT, TG, IG. Jeg innså at det ble for mye. Det var da jeg gikk på noen dagers avgiftning. Her er hva jeg har gjort siden da👇 • Slått av varsler bortsett fra faktiske telefonsamtaler fra folk jeg kjenner • Sjekker TG-meldinger tre ganger om dagen (morgen, lunsj, før middag) • Drikker morgenkaffen min + frokost uten telefonen min • Sett en timer på 15 minutter og bare sitt og gjør ingenting • Sjekker skjermtiden min hver søndag • Jobb med én ting fullt ut før du åpner noe annet • Avfulgte folk hvis innlegg fikk meg til å føle meg elendig om mitt eget liv • Telefonen forblir på Ikke rør mens jeg jobber • Når kjedsomheten kommer, strekker jeg meg etter mamma • Telefonene ligger i lommene mens jeg er sammen med vennene mine • Før jeg legger meg skriver jeg ned hva som faktisk gjorde meg glad den dagen • Kom tilbake til sport + trening • Akseptert at det meste av livet er ganske vanlig, og det er greit Ble ferdig med 3 bøker forrige måned. Konsentrasjonsspennet mitt kommer sakte tilbake. Jeg gjør fortsatt feil og faller i fellen noen ganger. Men jeg kan merke at hjernen min er annerledes nå.