☠️ Død over Dad Bod 🚣 ♂️ 10-minutters rad 60-70 % tempo 🚣 ♂️ 20-minutters rad Lave rytmer 🚴 ♂️ 5x «sprintervaller» 30s all out 3 meter av Disse intervallene ødelegger meg fullstendig. De er absolutt utelukkende arbeidsgivere. Etter 5 runder klarer jeg verken å gå eller puste.