Hvor mye trener Dr. Peter Attia, en spesialist på lang levetid, i løpet av en typisk uke? «Jeg er på treningsstudioet og løfter vekter tre dager i uken. Og jeg trener kondisjonstrening – fire til seks dager i uken», sier han. Kardioregimet hans inkluderer sykling og svømming i omtrent en time. For de som tror de ikke har tid til å trene 10 timer i uken, har Attia gode nyheter: "Du tar en person som er helt stillesittende, og du gir dem tre 30-minutters treningsøkter i uken, om seks uker kommer de til å føle seg som en annen person."