安くて最適な自己ベストの習慣: 1) 1日に何度も散歩をする 2) 物理的な本を読む 3) ウェイトトレーニング 4) 1晩に7〜8時間の睡眠を確保する 5) 日記をつけること これらのことを一貫してできれば、ほぼすべての指標で人口の99%をリードできます