2026年には、 - きれいに食べること - もっと歩いて - ウェイトリフト - 早く寝て - 朝5時に起きる - 朝の断食 - 水を飲む - 話すの控えめに - もっと聞いて - 一人の時間を過ごすこと - 家族を愛して - ネガティブな考えを避けましょう。 あなたの人生は100%あなた自身の責任です。