1日に卵を3〜4個、カキやムール貝、小魚を週に1回、牛や鶏レバーを月に2〜3回、そして毎日1~リットルの牛乳を摂り、残りはよく消化された炭水化物やゼラチン状の肉を詰めれば、栄養面ですでに80%は達成されています。