「正直なワークアウト」、つまり 8x8 は、ヴィンス ジロンダのボディビル システムのパンとバターでした。目的は、巨大なポンドを投げ回すことではなく、強度と密度を高め、セット間の休憩時間をわずか 15 秒以下に短縮することでした。