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「正直なワークアウト」、つまり 8x8 は、ヴィンス ジロンダのボディビル システムのパンとバターでした。目的は、巨大なポンドを投げ回すことではなく、強度と密度を高め、セット間の休憩時間をわずか 15 秒以下に短縮することでした。

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