Ero solito finire interi libri in un weekend. Ad agosto ho preso un libro che mi entusiasmava e non sono riuscito ad andare oltre le 15 pagine. Non riuscivo a concentrarmi. Ogni pochi minuti la mia mano si allungava verso il mio telefono per vedere cosa stava succedendo. Leggevo lo stesso paragrafo 3 volte e ancora non ricordavo cosa dicesse. È allora che ho capito che c'era qualcosa che non andava. Ho iniziato a prestare attenzione e ho visto il modello ovunque. Aprivo il mio telefono per controllare l'ora e 45 minuti dopo ero ancora a scorrere CT, TG, IG. Ho capito che era troppo. È allora che sono andato in disintossicazione per alcuni giorni. Ecco cosa ho fatto da allora👇 • Ho disattivato le notifiche tranne le chiamate effettive da persone che conosco • Controllo i messaggi TG 3 volte al giorno (mattina, pranzo, prima di cena) • Bevo il mio caffè del mattino + colazione senza il mio telefono • Imposto un timer per 15 minuti e semplicemente mi siedo a non fare nulla • Controllo il mio tempo di schermo ogni domenica • Lavoro su una cosa completamente prima di aprirne un'altra • Ho smesso di seguire persone i cui post mi facevano sentire come spazzatura riguardo alla mia vita • Il telefono rimane in modalità DND mentre lavoro • Quando colpisce la noia, chiamo mia madre • I telefoni rimangono nelle tasche mentre sono con i miei amici • Prima di andare a letto scrivo cosa mi ha reso davvero felice quel giorno • Sono tornato a fare sport + allenamento • Ho accettato che la maggior parte della vita è piuttosto ordinaria e va bene così Ho finito 3 libri il mese scorso. La mia capacità di attenzione sta tornando lentamente. Sbaglio ancora e cado nella trappola a volte. Ma posso dire che il mio cervello è diverso ora.