Saya biasa menyelesaikan seluruh buku dalam akhir pekan. Pada bulan Agustus saya mengambil buku yang membuat saya bersemangat dan tidak bisa melewati 15 halaman. Saya tidak bisa fokus. Setiap beberapa menit tangan saya akan meraih ponsel saya untuk melihat apa yang terjadi. Saya telah membaca paragraf yang sama 3 kali dan masih tidak ingat apa yang dikatakannya. Saat itulah saya menyadari ada sesuatu yang tidak beres. Saya mulai memperhatikan dan melihat polanya di mana-mana. Saya akan membuka ponsel saya untuk memeriksa waktu dan 45 menit kemudian saya masih menggulir CT, TG, IG. Saya menyadari itu terlalu berlebihan. Saat itulah saya melakukan detoksifikasi beberapa hari. Inilah yang telah saya lakukan sejak saat itu👇 • Mematikan notifikasi kecuali panggilan telepon aktual dari orang yang saya kenal • Periksa pesan TG 3 kali sehari (pagi, makan siang, sebelum makan malam) • Minum kopi pagi + sarapan saya tanpa ponsel saya • Atur pengatur waktu selama 15 menit dan duduk saja tanpa melakukan apa-apa • Periksa waktu layar saya setiap hari Minggu • Kerjakan satu hal sepenuhnya sebelum membuka hal lain • Orang-orang yang tidak diikuti yang postingannya membuat saya merasa seperti sampah tentang hidup saya sendiri • Telepon tetap di DND saat saya bekerja • Ketika kebosanan melanda, saya meraih ibu saya • Ponsel tetap berada di saku saat saya bersama teman-teman saya • Sebelum tidur, saya menuliskan apa yang sebenarnya membuat saya bahagia hari itu • Kembali ke olahraga + olahraga • Menerima bahwa sebagian besar kehidupan cukup biasa dan tidak apa-apa Menyelesaikan 3 buku bulan lalu. Rentang perhatian saya kembali perlahan. Saya masih mengacaukan dan terkadang jatuh ke dalam perangkap. Tapi saya bisa mengatakan otak saya berbeda sekarang.