Le Dr Andrew Huberman a proposé un protocole simple, soutenu par la science, qui fait fondre la graisse plus rapidement que la plupart des gens ne le pensent : Mangez uniquement de la viande, du poisson, des œufs, des fruits et des légumes. Rien d'autre. Pas de pain, de pâtes, de riz, de tortillas ou d'aliments transformés. Buvez de l'eau, du café ou du thé — évitez l'alcool et le lait. Pourquoi cela fonctionne si vite ? Lorsque vous éliminez la combinaison hyper-palatante de glucides raffinés + graisses industrielles, l'insuline reste basse, les catécholamines (adrénaline/noradrénaline) augmentent, et la lipolyse (brûlage des graisses) est libérée. Les personnes qui ont vécu avec des aliments transformés pendant des années perdent souvent une quantité importante de graisse corporelle en quelques semaines parce que leur corps passe enfin en mode d'oxydation des graisses authentique. Pure physiologie, pas de gadgets. Regardez Huberman expliquer le mécanisme en 30 secondes ↓ Votre futur vous pourrait vous remercier. Quel aliment transformé abandonneriez-vous en premier ?