Yritä tehdä nämä asiat jo tänään: 1. Saa auringonvalo silmiisi kymmenen minuutin sisällä heräämisestä, ilman puhelinta ensin 2. Syö aito aamiainen, jossa on proteiinia, älä pelkkää kofeiinia 3. Kävele vähintään 10–20 minuuttia aterian jälkeen 4. Juo enemmän vettä kuin uskot tarvitsevasi (mineraaleilla, jos sinulla on niitä) 5. Nosta jotain raskasta tai liikuta kehoasi tarkoituksella 6. Pysähdytä tänään kerran ja ota viisi hidasta, hallittua hengitystä 7. Tarkista ainesosaluettelo ennen kuin laitat mitään ostoskoriin 8. Rajoita ruutuaikaa yöllä, aivosi tarvitsevat signaalin, että on turvallista sammuttaa 9. Tee yksi asia, jota olet lykännyt (oli se kuinka pieni tahansa) 10. Mene nukkumaan vähän tavallista aikaisemmin Kyse ei ole täydellisestä tekemisestä. Kyse on siitä, että todistat itsellesi, edes yhdeksi päiväksi, että voit esiintyä eri tavalla.