Ihmiset aliarvioivat johdonmukaisen voiman: - nukkuminen 7–8 tuntia - Nostoa 3 kertaa viikossa - sprinttijuoksu 1–2 kertaa viikossa - kävelemällä 10 000 askelta päivässä - aamun auringonvalo 10 minuuttia - juoda 3 litraa vettä päivässä - syömisen lopettaminen 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa - käy saunassa kolme kertaa viikossa - syömällä pääasiassa kokonaisia ruokia