En ole tehnyt seuraavia harjoituksia 15 vuoteen: 1. Penkki 2. Kyykky 3. Puhdista 4. Maastaveto Minusta on itse asiassa naurettavaa, että ei-kilpailevat urheilijat KOSKAAN tekevät näitä harjoituksia. Loukkaantumisriski yksinkertaisesti liian suuri. Paljon parempi: 1. Punnerrukset 2. Vartalon kyykky (kahvakuula) 3. Turkkilainen nouse ylös (kahvakuula) 4. Yhden jalan RDL (kahvakuula) Ai niin, ja pilates > painohuoneeseen.