Läheinen ystävä soitti minulle muutama kuukausi sitten. Nukkuminen 8 tuntia, herääminen murtuneena. Kehotin häntä tarkistamaan tietonsa. REM poissa, kevyt uni, herääminen koko yön. Klassinen stressimalli. Kuinka moni teistä on tuntenut näin? Stressi estää fyysisesti kehon lämpötilan laskun öisin. Ei lämpötilan laskua, ei syvää unta. Siksi voit nukkua kokonaisen yön ja silti tuntea itsesi rikki. 43 % aikuisista käy tämän läpi. 42 % arvioi unensa reiluksi tai huonoksi. Tämä ei ole hyvinvointitrendi. Kyseessä on suorituskykykriisi. Todellinen vihollinen on lämpötila, mutta sen voi korjata.