95 % ihmisistä ei saa tarpeeksi tätä ravintoainetta, ja se saattaa tappaa heidät. Se ei ole proteiinia. Se on kuitua. Kuitu suojaa paksusuolen syövältä, taistelee sydänsairauksia vastaan ja auttaa jopa polttamaan rasvaa. Tässä on 10 kuitupitoista ruokaa, joita kannattaa syödä viikoittain: