Jos syöt 3–4 munaa päivässä, yhden annoksen ostereita tai sinisimpukoita ja pieniä kaloja viikossa, naudan- tai kananmaksaa 2–3 kertaa kuukaudessa ja ~litran maitoa päivässä samalla kun täytät loput hyvin sulavilla hiilihydraateilla ja hyytelömäisillä lihapaloilla, olet jo 80 % ravintokyvyssä.