Antes terminaba libros enteros en un fin de semana. En agosto cogí un libro que me entusiasmaba y no pude pasar de 15 páginas. Simplemente no podía concentrarme. Cada pocos minutos mi mano iba a buscar el móvil para ver qué pasaba. Había leído el mismo párrafo 3 veces y aún no recordaba qué decía. Fue entonces cuando me di cuenta de que algo iba mal. Empecé a prestar atención y vi el patrón por todas partes. Abriría el móvil para mirar la hora y 45 minutos después seguía desplazándome por CT, TG, IG. Me di cuenta de que era demasiado. Fue entonces cuando me fui a hacer unos días de desintoxicación. Esto es lo que he estado haciendo desde entonces👇 • Desactivé las notificaciones excepto llamadas reales de personas que conozco • Revisar los mensajes de TG 3 veces al día (por la mañana, comida, antes de la cena) • Tomar mi café de la mañana + desayunar sin el móvil • Pon un temporizador de 15 minutos y simplemente se quedan sin hacer nada • Revisar mi tiempo frente a la pantalla todos los domingos • Trabajar en una cosa a fondo antes de abrir cualquier otra • Dejé de seguir a personas cuyas publicaciones me hacían sentir fatal sobre mi propia vida • El móvil permanece en modo no deseado mientras trabajo • Cuando me aburre, busco a mi madre • Los móviles se quedan en los bolsillos mientras estoy con mis amigos • Antes de dormir escribo qué fue lo que realmente me hizo feliz ese día • Volver al deporte + hacer ejercicio • Aceptó que la mayor parte de la vida es bastante ordinaria y que está bien Terminé 3 libros el mes pasado. Mi capacidad de concentración está volviendo poco a poco. Todavía me equivoco y a veces caigo en la trampa. Pero ahora puedo notar que mi cerebro es diferente.