¿Quieres cambiar tu vida en 1 día? Meditar. Medita sin parar durante 24 horas. Siempre pensé que no era capaz de meditar. Soy demasiado TDAH. Mis pensamientos son demasiado abrumadores. Hay demasiado que hacer. Esto me curó a mí y a mis creencias autolimitantes sobre la meditación y sobre mí mismo. Acuéstese en ayunas de comida y agua a partir de las 8 p.m. del día anterior. Despierta y luego comienza a meditar. No salgas de tu habitación. Más tarde en el día, su necesidad de usar el baño también disminuirá. No necesitas comida ni agua. Sigue. No salgas de la habitación. No camines. Quédate quieto. Siéntate o acuéstate. Alterna, pero no para distraerte. Ve las 24 horas. Mientras meditas, presta atención a tu respiración. ¿Estás aburrido de tu respiración? Bueno, siéntate o acuéstate allí y escucha hablar a tu cuerpo. Si sientes que sigues las narrativas, las fantasías, las preocupaciones en tu cabeza, debes saber que no eres tú. No eres tus pensamientos. Busca esos momentos de silencio y sumérgete en ellos. A medida que pasen las horas, podrás encontrar esos momentos con más facilidad. ¿Están surgiendo recuerdos? Probablemente lo harán, y cuanto mejor los maneje, más intensos se volverán. Entonces vendrán los pensamientos intrusivos, justo cuando te acerques a tu verdad. Simplemente enfréntate a ellos con aceptación y compasión. En algún momento alrededor de la hora 12 me abrí paso. Pude contar mi respiración hasta 21 sin distracciones. Me di cuenta de que mi mente solo estaba creando entretenimiento para mí. Pero detrás de la charla había una voz verdadera, una voz propia, una voz amable. Ahora sé que este es el Ser. Me di cuenta de que todos tienen esta voz, y ahora deseo que otros consideren explorarla. Esta voz es tranquila, con los pies en la tierra, optimista, feliz, arraigada, valiente, sabia y más. Me di cuenta de que todos son inherentemente buenos, es solo la carga de la charla de pensamientos lo que nos llevó a mí y a ellos a creer lo contrario. Los antojos gritarán: comida, agua, personas, teléfono, reloj, actividades. Tú no eres tus antojos. 24 horas es un gran bootcamp para aprender que todo lo que necesitas está dentro de ti. ...