sentir alegría o amabilidad a demanda no se trata de conjurar un sentimiento intenso, se trata principalmente de eliminar la fricción. despeja las contracciones de la conciencia y un sentimiento simplemente surge. imagina una sonrisa y se desliza por la mente como algo que se pone en movimiento sobre el hielo, creciendo lentamente, sin esfuerzo.

eventualmente es como si tomaras la más pequeña chispa de alegría y esperas cinco minutos y ha tomado control de todo tu campo y puedes mantenerla todo el tiempo que quieras

o tristeza o lo que sea, no es específico de las emociones positivas. simplemente, las positivas son generalmente las que a la gente le importa invocar.