El Dr. Andrew Huberman presentó un protocolo simple respaldado por la ciencia que está derritiendo grasa más rápido de lo que la mayoría de la gente piensa que es posible: Come solo carne, pescado, huevos, frutas y verduras. Nada más. Sin pan, pasta, arroz, tortillas ni alimentos procesados. Bebe agua, café o té — evita el alcohol y la leche. ¿Por qué funciona tan rápido? Cuando eliminas la combinación hiperpalatable de carbohidratos refinados + grasas industriales, la insulina se mantiene baja, los catecolaminas (adrenalina/norepinefrina) aumentan y la lipólisis (quema de grasa) se desata. Las personas que han vivido de alimentos procesados durante años a menudo pierden grasa corporal seria en semanas porque su cuerpo finalmente cambia a un modo genuino de oxidación de grasa. Pura fisiología, sin trucos. Mira a Huberman explicar el mecanismo en 30 segundos ↓ Tu yo futuro podría agradecértelo. ¿Cuál es el primer alimento procesado que eliminarías?