便宜的最佳自我习惯： 1) 每天多次散步 2) 阅读纸质书籍 3) 举重 4) 每晚睡7-8小时 5) 保持写日记 如果你能持续做到这些，几乎在每个指标上都会让你领先于99%的人口。