Vil du endre livet ditt på 1 dag? Meditere. Mediter non-stop i 24 timer. Jeg har alltid trodd at jeg ikke var i stand til å meditere. Jeg er for ADHD. Tankene mine er for overveldende. Det er for mye å gjøre. Dette kurerte meg og min selvbegrensende tro på meditasjon og meg selv. Gå til sengs fastende fra mat og vann fra kl. 20 dagen før. Våkn opp, og begynn å meditere. Ikke forlat rommet ditt. Senere på dagen vil trangen til å bruke badet også avta. Du trenger ikke mat eller vann. Fortsett. Ikke forlat rommet. Ikke gå. Bli værende. Sitt eller ligg ned. Alternativt, men ikke for å distrahere deg selv. Gå hele 24 timer. Når du mediterer, vær oppmerksom på pusten din. Er du lei av pusten? Vel, sitt eller ligg der og lytt til kroppen din snakke. Hvis du føler at du følger fortellingene, fantasiene, bekymringene i hodet ditt, bare vit at det ikke er deg. Du er ikke dine tanker. Se etter disse øyeblikkene med stillhet og dykk ned i dem. Etter hvert som timene går, vil du lettere kunne finne disse øyeblikkene. Dukker det opp minner? Det vil de sannsynligvis, og jo bedre du håndterer dem, jo mer intense blir de. Da vil de påtrengende tankene komme, akkurat når du kommer nær sannheten din. Bare møt dem med aksept og medfølelse. Et sted rundt time 12 brøt jeg gjennom. Jeg klarte å telle pusten min til 21 uten distraksjon. Jeg innså at sinnet mitt bare skapte underholdning for meg. Men bak praten var det en sann stemme, en selvstemme, en vennlig stemme. Jeg vet nå at dette er Selvet. Jeg innså at alle har denne stemmen – og nå ønsker jeg at andre skal vurdere å utforske den. Denne stemmen er rolig, jordet, optimistisk, glad, forankret, modig, klok og mer. Jeg innså at alle er iboende gode – det er bare byrden av tankepraten som fikk meg og dem til å tro noe annet. Cravings vil skrike – mat, vann, mennesker, telefon, klokke, aktiviteter. Du er ikke dine cravings. 24 timer er en flott bootcamp for å lære at alt du trenger er inni deg. ...