Это... особенно для моих терминально онлайн-братанов... Дело почти невозможно. Ура людям, которые нашли искреннее счастье, несмотря на надвигающуюся тьму.

Советы от Чуда: Составьте расписание. Ложитесь спать в 10-11 Просыпайтесь в 6-7 Каждый день Без исключений Исключите ненужные простые сахара. Никаких газировок... никаких конфет... Занимайтесь спортом как минимум 4 дня в неделю. Убедитесь, что у вас хорошая смесь силовых тренировок и кардио (делайте HIIT и LISS) Перестаньте беспокоиться о том, что говорят люди в интернете.